po przerwie

za dużo środków po takiej przerwie

[...] najszerszy - x8 (z talerzem 15 kg) wyciskanie na barki - jak dotąd robiłem tylko hantlami (27,5 x5), sztangą będę sprawdzał max w piątek Jak pisałem, jestem po miesięcznej przerwie, więc chcę zacząć z na prawdę z niskiego pułapu. Dziś zrobiłem tak: przysiad 5x5 - 40 kg (łapię technikę, nie zależy mi na wielkim ciężarze, prawie dotykam tyłkiem [...]

tak przzy okazji, jeśli Michaił mógłbyś ocenić i ewentualnie poprawić mój plan. zacząłem na nowo treningi po dłuższej przerwie więc "zapisałem" się do I grupy "cyklistów" poniedziałek i środa (klata): pompki poziome 3x pompki głowa dół 3x pompki głowa góra 3x rozpiętki sztangielkami 3x wtorek i czwartek (barki): wyciskanie [...]

Siema:)Podziwiam panowie foteczki:)Ja za 5 lat tez dam kilka foteczek z moim dzieciaczkiem;p Moze juz bede miał malucha;p hehehehe.....po długiej przerwie wchodzem i taki fajny poscik:)Pozdro KLIMO

[...] na uczelni w wyciskaniu sztangi dalem sobie spokuj z tym treningiem, zlapalem sile wiec zajolem sie masą, a pozniej roznie to bylo z moimi cwiczeniami pojawolo sie dziecko w moim zyciu itd. obecnie po polrocznej przerwie podnosze 160 kg 6 razy ale idzie mi coraz lepiej. a o tym ze bede cierpial w wieku 40-tu lat wiem, stawy dadza mi popalic

witam po długiej przerwie spowodowanej lenistwem xD ....... szkoda, że Jastrzębie nie wygrało.... mieli dużą szansę, bo Izmir nic wielkiego nie pokazał..... ważne, że jest 2.... oby tak dalej...

Jeszcze jedna rzecz mnie zastanawia. Jestem świeżo po cyklu kreatynowym łączonym z horse power(wiadomo jednym z efektów działań hp jest podobny efekt jaki daje działanie AAKG, chodzi dokładniej o cząsteczki azotu), czy po krótkiej przerwie pomiędzy cyklami, powiedzmy 3-4 tygodnie, moge bez obaw brać AAKG?

[...] mógłbym bardziej, jestem pełnosprawny), odchylam się znacznie do tyłu, biodro bardzo pracuje. To nie pod wpływem obserwacji tajów, samo nagle za którymś razem, po długiej przerwie przyszło. Jak ogarnę multimedia to nagram (chyba aparatem fotograficznym, smartfona nie mam, bo nie potrzebuję), jak kopię żeby nie było że trolluję. W ten worek w [...]

Marquez z Passinim chyba się umówili na te wygrywanie kwalifikacji po tej wakacyjnej przerwie %-)

A co mogę wziąść teraz, w przerwie po kreatynie?

ja jakiejs dramatycznej roznicy jesli chodzi o dzialanie nie widzialem spozywajac po posilku czy na czczo. natomiast po no- boosterach po dluzszej przerwie w stosowaniu zawsze mnie troche mdli, wiec zjedzenie niewiele wczesniej posilku jest slabym pomyslem.

Grizzly_25 wszystko ok , ale posłuchaj suplementy jakbys był zawodowym sportowcem ogarnełes, powolutku , przeciesz one cudów nie wykonaja tymbardziej po takiej przerwie , daj zanse swojemu organizmowi, ODZYWIANIE to jest klucz którym otworzysz sobie drzwi i nie mowa o jakis fikusnych dietach , tylko odzywczo zdrowo smacznie. suplementy to [...]

szkodzi, ale metka będzie dosyć krótko, a po drugie przerwa między metką a winkiem będzie, w czasie brania mety i winka jakieś dobre osłonki, w przerwie między metą a winkiem hepatil i będzie ok Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2009-05-13 20:11:15

[...] i trzymanie diety :-)) Przygotowuj sobie wieczorem pudełka z posiłkami, włóż do lodówki i zabierz ze sobą do pracy. Na przykład ryż, kurczak i warzywa. Zjedz w pracy w przerwie. Wszystko można, jeśli się chce. A jeżeli tak bardzo zależy Ci na suplach, to jedynie odżywka białkowa i węglowodanowa w razie czego, gdyby w dany dzień zabrakło [...]

Witam po długiej przerwie :). Ćwiczę tym treningiem od września i zaczynam odczuwać powoli niechęć do tego treningu. I mam takie pytanie czy mogę zacząc split a po jakimś czasie powrócić do poprzedniej wersji?

[...] tytułów, i obaj trzeba to przyznać nie mieli jak dotąd zbyt wiele szczęścia. Z piątkową galą wielkie nadzieje wiąże także powracający na ring po blisko 6 miesięcznej przerwie Rico Hoye. Ten 30-letni Amerykanin rozpoczął zawodową karierę zaledwie 4 lata temu i ma już na swoim koncie 19 pojedynków, w tym jedną porażkę, której doznał w [...]

Po dłuższej przerwie dodaję zaległe wpisy. Trening:D4 13.08.2016 Podciąganie wąsko: 15x0 / 15x/0 14x0 Wiosło: 14x30kg/ 12x30/ 12/30 Pull face: 4* 12x7 Zuraw 3* 15x0 RDL: 3* 12x55kg Uginanie hankli z suplimacja: 4* 12x17 ABS done 15.08-21-08 Urlop w górach na którym zrobiłem 2 treningi hipertroficzne na kółkach gimnastycznych 22.08.2016 D1 [...]

[...] bez ruchu i nie miał bodźca to rozkładał część tkanki, jednak jest coś takiego jak pamięć mięśniowa jak wrócisz do treningów to szybko odrobisz straty, jednak po takiej przerwie zalecałbym zacząć od rozruchu i delikatnych treningów a kalorykę przez pierwsze kilka tygodni trzymać w okolicy zera i dopiero po paru tygodniach "adaptacji" wejść [...]

nom act to dobry trening na start , ale dla tych co powracają po długiej przerwie dietę , będę układał sam , nic odkrywczego tu nie wymyślę pierwszy posiłek - owsiane drugi , trzeci , czwarty - mięso , ryż piąty - twaróg supli na razie nie planuje , później dokupię jakieś białko , na końcu spalacz

wzrostu mam 175 aktualnie wage 76, wracam po ponad rocznej przerwie, leczylem kontuzje, wczesniej mialem normalna diete na 101% przy wadze 90 kg kiedy sie np rzezbilem, rozpisywal mi ja bardzo dobry kulturysta, ale juz nie mam takich mozliwosci ani wiedzy, ani pieniedzy, moja wczesniejsza dieta przed kontuzja wygladala tak o ile dobrze pamietam [...]